每逢佳节胖三斤。今年过年，你长胖了吗？

一到春节期间，人总会不可避免的吃吃喝喝、一动不动……就像下面这样↓

是不是和你平时吃肉、长肉的样子很像。

然后，你就变成了这样。

所以说，长胖都是有原因的。但年假马上就要结束，该开学的开学，该上班的上班，你真的准备带着“一身肥肉”去见人吗？听起来就有些莫名尴尬。

美食固然重要，身材也要保持。可减肥，谈何容易？去健身房，抽不出时间；跑步瑜伽，无法坚持。如此一来，陷入僵局。难道就没有什么既轻松又有趣，同时还能燃烧卡路里的减肥方式吗？

别急，小编立马给你支个招。其实，随着科技的不断发展，人们正变得越来越懒，但有一个清流，能让不爱运动的人也动起来，那就是VR！

VR真的能减肥？！

很多人都对电子游戏有着一个太过刻板的印象，似乎这就是一种久坐不动，不仅不利于减肥，反而还会伤及健康的活动，但VR正在打破这种观念。要知道，VR的沉浸感可让人全身心投入，某些高强度运动的游戏，便可以让玩家保持长时间的健身状态，从而达到减肥的目的。

而且，玩VR游戏所消耗的热量与其他剧烈运动接近。这可不是小编瞎说的哦，这是旧金山州立大学运动学实验室给出的结论。

该实验室曾与HTC Vive合作，成立了一个VR健康与运动研究所。他们通过测量耗氧量、心率等数据，量化了VR对减肥的作用。以下是该实验室总结出的一部分游戏体验时的卡路里消耗数值。

·拳击游戏：每分钟燃烧15卡路里，相当于短跑。

·射击游戏：每分钟燃烧13-15卡路里，相当于游泳。

·音乐游戏：每分钟燃烧8-10卡路里，相当于划船。

研究所的创始人 Aaron Stanton表示：“有一些VR游戏的难度跨度很大，所以不同玩家在体验过后所消耗的卡路里值也不尽相同。如果玩家尝试挑战一些难度极高的关卡，每分钟所消耗的卡路里甚至能超过在健身房里跑跑步机。”

看到这里是不是有点心动了？真想立马就VR游戏制定一份类似于健身馆的计划表，开始燃烧脂肪！

在VR游戏中“瘦瘦瘦”！

VR能减肥已是毋庸置疑，但现在的问题是，我们该选择哪些游戏呢？对于这个问题，小编也早已考虑在内。小编搜集了几位真的通过VR游戏瘦身成功，并分享了其“减肥经验”的网友信息，总结出了以下5款游戏。

  ●  《Beat Saber》

《Beat Saber》是一款出色的音游，融合光剑击砍、霓虹灯光和音乐节奏。只要你选择了适合自己的关卡和难度，就可以正式开始燃烧脂肪啦。随着你对游戏越来越熟悉，小编建议你要适时的提高难度，以此来消耗更多的卡路里。

某位网友表示，他曾在一次数据统计中发现自己手臂挥动的距离，达到了5英里（约8千米）。网友建议大家在玩《Beat Saber》时，可以试着让双脚随着音乐一起舞动，从而增加一些运动量。如果效果好的话，玩过的第二天你就能感受到些许不同了。

  ●  《Creed: Rise to Glory》

《Creed: Rise to Glory》是一款优秀的VR拳击游戏。游戏的设计十分拟真，每场比赛都仿佛是真的一样。你得真正投入到比赛中，观察对方的动作以即时躲避，思考自己的回击，而不是单纯的挥动手臂。在一拳一拳、弯腰后仰的过程中，将需要你付出大量体力。

  ●  《Virtual Fighting Championship》

同样的，《Virtual Fighting Championship》（以下简称《VFC》）也是一款VR拳击游戏，而且是专门为健身、搏击设计而成。开发商特地为《VFC》打造了一套精确的热量消耗计算系统。每局比赛结束之后，游戏会根据玩家的出拳速度、行进距离等数据，测算出相应的卡路里数值，让你的减肥成效一目了然。

小编的同事对于这款游戏就十分热衷，曾经还写过《VFC》测评，里面详细的讲述了一些游戏技巧：珞麟科技《VFC》深度测评|完美主义的偏执精神，追求的不止是游戏

  ●  《Sparc》

有一位网友称，他很喜欢《Sparc》。自从《Sparc》发行以来，他每天都会打开这款游戏。《Sparc》充斥着动感的元素，并结合了躲避球的玩法和电影《创世纪》的风格。你需要尽力躲避冲过来的球，并努力将球扔中对方。

由于每局比赛的时间大概是15分钟，所以你需要在结束后立马开始下一局比赛，从而维持高强度的锻炼节奏。虽然现在的在线玩家数量已经没有以前多了，你很难立马匹配到对手，但游戏的健身效果很好，值得你稍微等待一会儿。

  ●  《Soundboxing》

《Soundboxing》将拳击和音游结合的相当不错。在游戏过程中，你需要正确的出拳来击打音符，以此获得相应的分数。难度越高，分数也将越高。如果对游戏中的音乐不满意，你也可以上传自己喜爱的音乐。

某位网友认为，这是在VR中最能获得全身锻炼的游戏。《Soundboxing》的娱乐性很强，简简单单的玩个几十分钟完全不在话下。如果你愿意，你甚至可以买一套加重手套，加大运动量。

别不信，别人家的VR减肥效果大展示

说了这么多，我们不妨来看看通过VR游戏，减肥瘦身的效果如何。

前些日子，网友James Bricknell在14天内通过VR游戏减掉了大约11斤（12磅）；Job Stauffer在试过了多种方式后，选择VR，成功瘦身45斤；William Brierly使用VR自行车在几个月内减掉了50磅；在Reddit论坛化名Leppermessiah1的用户在经过VR训练后减去13斤……

Job Stauffer

Leppermessiah1

坚持和努力总会得到回报。无论多懒的胖子，在VR中都能努力瘦下来，你确定不来尝试一下？当然啦，如果你真的决定要通过VR来减肥了，首先还是得定下一定的原则，并同时改变自己的生活习惯，特别是饮食习惯。VR只是辅助，重点还是你自己的坚持！

最后，小编祝愿大家在春节期间怎么吃都不胖，胖了也没事，毕竟还有VR能帮你！

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